筋肉を鍛えるということは色々とメリットがあります

鍛えることは基本的には何でもよいということになりますが、ダンベル運動などができればベストであると言えるでしょう。自分の体重というのはそれを使うことによって、鍛えることができます。腕立て伏せなどがそれに適したものであると言えるのですがそれだけではなくダンベルを使うことによって様々な部位をより効率的に鍛えることができるようになります。これがよい筋トレの方法になりますから、よく覚えておきましょう。走るということもなかなかおすすめできる鍛える方法になりますが、この場合は筋肉が膨れ上がるというよりは引き締まるということになりますから多少違いはあります。鍛えることによって、様々な健康効果を生み出すことができるようになりますから、やはり鍛えることはそれなりに意識的にやっておいた方が良いことになるでしょう。健康的なメリットがあるのが鍛えるということであり、美容にもメリットがあることになりますから、男女ともにお勧め出来ます。

リメイクなハンドメイド品製作・プレゼント・販売

100均にあるものを使ってリメイク的なハンドメイドに夢中になっています。
クリップに装飾をして別の物のようにしたり、毛糸やヌノを使ってお花を作りピン留めに加工したり
どれも誰が見ても100均のものとわからないようなくらいのリメイクです。
品物も�@種類について10個くらいしか作らず、自分自身も飽きずに楽しく作業出来ることを心掛けています、
そのためには、アイデアや情報収集が大切なので暇な時間はスマホを活用して国内外のサイトを見たり
ハンドメイドのアプリでアイデアをいただき、けれど世界に一つとない物を作りたいので
アイデアだけでオリジナルの作品になるよう考えています。
作業時間は、夜中の2時間で一個にかかる時間は5分〜10分。
苦にならず肩も凝らずあまり欲を出さずに楽しんで作成しています。
そして友人にプレゼントしたり
知人が道の駅でお店をしているのでそこに置いてもらってぼちぼちな売上になりお小遣い稼ぎとしても充実しています。

旦那の増量が止まらない!今日のごはんはどうしよう?

最近、主人が太ってきたような気がします。
お腹周りのお肉が以前にも増してぷよぷよになったなあと思い、毎日の食事をヘルシーなものにしてみました。
煮物や焼き魚、サラダ、冷奴などなど、健康的な食事を毎日出しているのですが、太る原因が判明しました。
まずはマヨネーズ。
お肉大好きな主人のために鶏胸肉を焼き鳥にして出したところ、大量にマヨネーズをかけていました。
そう言えば、前からちょこちょことマヨネーズを料理にかけていたなあと思い出しました。
それどころか、連日続くヘルシー献立が物足りないようで、食後にラーメンを作って食べるようになってしまいました。
どうやらお酒を飲んだ後のシメがほしいようです。
せっかくのバランスを考えたメニューも逆効果です。
もう1、2品ヘルシーなおつまみを追加してお腹を満たすべきなのかとも思ったものの、さらに摂取カロリーを増やしてしまうだけな気もするし、何もこだわらずにがっつりメニューにして満足感が得られるようにした方がいいものなのか、頭を悩ませる今日この頃です。http://www.fndg.co/